2018학년도 하반기 평생교육원 강좌 강의계획서(게시용).hwp
닫기[생활요가 및 명상요가]강의계획서
과 정 명 |
생활 요가 |
지도강사 |
정 인 숙 |
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교육기간 |
2018. 9. 6.(목) ~ 11.20.(화) (10주, 20시간) |
수업시간 |
매주 화·목 / 19:00~20:00 |
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교육장소 |
청목관 309호 |
수강료 |
85,000원 |
인원 (최소인원) |
선착순 25명 (20명) |
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교육목표 |
요가수업을 통해 일상 생활내의 자신의 습관을 알고, 작은 습관이 지금 자신의 몸이며, 삶을 받아들이는 수련방법으로 유도하는 수업입니다. 꾸준한 요가 수련은 자신의 몸과 맘의 불균형을 바른 자세, 바른 마음, 바른 생활로 행복한 삶을 영위해 나아가는데 안내자가 되게끔 될 것입니다. |
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수 강 생 준비사항 |
편안한 마음상태, 편안한 복장, 스포츠 타올, 따뜻한 모포(동절기) |
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차시 |
과목 |
시간 |
교 육 내 용 |
비 고 |
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1주 |
요가 |
2시간 |
강의소개, 이완요법 소개 |
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2주 |
요가 |
2시간 |
워밍업, 근육풀기 |
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3주 |
요가 |
2시간 |
복식호흡, 명상 |
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4주 |
요가 |
2시간 |
편하게 앉는 자세, 골반교정 |
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5주 |
요가 |
2시간 |
누운자세, 하체부종빼기 |
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6주 |
요가 |
2시간 |
엎드린자세, 골격강화운동 |
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7주 |
요가 |
2시간 |
목, 어깨, 눈, 발과 발목 풀기 |
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8주 |
요가 |
2시간 |
복근운동, 허리근력운동 |
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9주 |
요가 |
2시간 |
물고기자세(허리유연성) |
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10주 |
요가 |
2시간 |
집에서 복습 할 수 있는 운동(마무리) |
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합 계 |
20시간 |
* 강의 계획은 사정에 의해 변경될 수 있음
[골프교실]강의계획서
과 정 명 |
골프교실 |
지도강사 |
백채영 |
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교육기간 |
2018. 8. 28.(화) ~ 11.13.(화) (10주, 20시간) |
수업시간 |
매주 화요일/ 19:00-21:00 (10주간, 20시간) 월,수,목 /개인연습 |
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교육장소 |
공주교대 골프연습장 |
수강료 |
100,000원 |
인원 (최소인원) |
선착순 20명 (15명) |
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교육목적 |
다양한 스포츠 중에서 골프를 생활 속에서 쉽게 경험하고 즐기며, 자신의 건강한 생활을 유지․증진시킬 수 있으며, 골프를 단계적이며 체계적으로 습득하여 골프스윙의 과학적 원리와 기술을 이해하고 골프를 통해 갖추어야 할 기본적인 소양과 올바른 골프문화를 경험하고 습득시키고자 한다. |
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교육내용 |
골프 스윙 실기 중심으로 골프를 경험하고 습득한다. |
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차시 |
과 목 |
시간 |
교 육 내 용 |
비 고 |
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1주 |
골프 |
2시간 |
오리엔테이션 및 기초 스윙 실습 |
골프 장갑, 신발 |
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2주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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3주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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4주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 3) |
골프 장갑, 신발 |
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5주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 4) |
골프 장갑, 신발 |
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6주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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7주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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8주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (웨지& 퍼터) |
골프 장갑, 신발 |
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9주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (종합연습) |
골프 장갑, 신발 |
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10주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (스크린골프, 수료식) |
골프 장갑, 신발 |
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합 계 |
20시간 |
* 초, 중, 상급에 맞는 맞춤 수업 가능
* 강의 계획은 사정에 의해 변경될 수 있음