2019학년도 상반기 평생교육원 강좌 강의계획서.hwp
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[생활요가]강의계획서
과 정 명 |
생활 요가 |
지도강사 |
정 인 숙 |
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교육기간 |
2019. 3. 5.(화) ~ 5. 9.(목) (10주간, 20시간) |
수업시간 |
매주 화·목 / 19:00~20:00 |
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교육장소 |
청목관 310호 |
수강료 |
85,000원 |
인원 (최소인원) |
선착순 25명 (20명) |
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교육목표 |
요가수업을 통해 일상 생활내의 자신의 습관을 알고, 작은 습관이 지금 자신의 몸이며, 삶을 받아들이는 수련방법으로 유도하는 수업입니다. 꾸준한 요가 수련은 자신의 몸과 맘의 불균형을 바른 자세, 바른 마음, 바른 생활로 행복한 삶을 영위해 나아가는데 안내자가 되게끔 될 것입니다. |
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수 강 생 준비사항 |
편안한 마음상태, 편안한 복장, 스포츠 타올, 따뜻한 모포(동절기) |
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차시 |
과목 |
시간 |
교 육 내 용 |
비 고 |
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1주 |
요가 |
2시간 |
강의소개, 몸근육이완 및 호흡법 |
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2주 |
요가 |
2시간 |
명상과 아사나 |
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3주 |
요가 |
2시간 |
서서하는 자세, 가벼운 스트레칭 |
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4주 |
요가 |
2시간 |
앉아서하는 자세, 골반교정 |
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5주 |
요가 |
2시간 |
누운자세, 척추교정 |
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6주 |
요가 |
2시간 |
전신운동, 측만증교정 |
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7주 |
요가 |
2시간 |
근력운동, 복근강화운동 |
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8주 |
요가 |
2시간 |
하체운동, 전사자세(균형감각) |
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9주 |
요가 |
2시간 |
태양예배자세, 쟁기자세 |
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10주 |
요가 |
2시간 |
접시돌리기, 온몸운동 |
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합 계 |
20시간 |
* 강의 계획은 사정에 의해 변경될 수 있음
[초급반 골프교실]강의계획서
과 정 명 |
초급반 골프교실 |
지도강사 |
백채영 |
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교육기간 |
2019. 3. 28.(목) ~ 7.11.(목) (매주 목, 15주간, 30시간) |
수업시간 |
매주 목요일/ 19:00-21:00 (15주간, 30시간) 월,수,금 /개인연습 |
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교육장소 |
공주교대 골프연습장 |
수강료 |
150,000원 |
인원 (최소인원) |
선착순 16명 (14명) |
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교육목적 |
다양한 스포츠 중에서 골프를 생활 속에서 쉽게 경험하고 즐기며, 자신의 건강한 생활을 유지․증진시킬 수 있으며, 골프를 단계적이며 체계적으로 습득하여 골프스윙의 과학적 원리와 기술을 이해하고 골프를 통해 갖추어야 할 기본적인 소양과 올바른 골프문화를 경험하고 습득시키고자 한다. |
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교육내용 |
골프 스윙 실기 중심으로 골프를 경험하고 습득한다. |
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차시 |
과 목 |
시간 |
교 육 내 용 |
비 고 |
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1주 |
골프 |
2시간 |
오리엔테이션 및 기초 스윙 실습 |
골프 장갑, 신발 |
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2주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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3주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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4주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 3) |
골프 장갑, 신발 |
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5주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 4) |
골프 장갑, 신발 |
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6주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 5) |
골프 장갑, 신발 |
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7주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 6) |
골프 장갑, 신발 |
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8주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 7) |
골프 장갑, 신발 |
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9주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (퍼터 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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10주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 8) |
골프 장갑, 신발 |
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11주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 9) |
골프 장갑, 신발 |
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12주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 10) |
골프 장갑, 신발 |
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13주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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14주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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15주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (종합연습, 수료식) |
골프 장갑, 신발 |
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합 계 |
30시간 |
* 개인에 맞는 맞춤 수업 가능
* 강의 계획은 사정에 의해 변경될 수 있음
* 정원이 미달할 경우 중·상급반과 합반(합반 정원은 20명) 될 수 있음. → 수업은 화요일에 실시
[중·상급반 골프교실]강의계획서
과 정 명 |
중·상급반 골프교실 |
지도강사 |
백채영 |
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교육기간 |
2019. 3. 26.(화) ~ 7. 2.(화) (매주 화, 15주간, 30시간) |
수업시간 |
매주 화요일/ 19:00-21:00 (15주간, 30시간) 월,수,금 /개인연습 |
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교육장소 |
공주교대 골프연습장 |
수강료 |
150,000원 |
인원 (최소인원) |
선착순 16명 (14명) |
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교육목적 |
다양한 스포츠 중에서 골프를 생활 속에서 쉽게 경험하고 즐기며, 자신의 건강한 생활을 유지․증진시킬 수 있으며, 골프를 단계적이며 체계적으로 습득하여 골프스윙의 과학적 원리와 기술을 이해하고 골프를 통해 갖추어야 할 기본적인 소양과 올바른 골프문화를 경험하고 습득시키고자 한다. |
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교육내용 |
골프 스윙 실기 중심으로 골프를 경험하고 습득한다. |
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차시 |
과 목 |
시간 |
교 육 내 용 |
비 고 |
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1주 |
골프 |
2시간 |
오리엔테이션 및 기초 스윙 실습 |
골프 장갑, 신발 |
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2주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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3주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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4주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (아이언 STEP 3) |
골프 장갑, 신발 |
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5주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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6주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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7주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (드라이버 STEP 3) |
골프 장갑, 신발 |
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8주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (우드 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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9주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (우드 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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10주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (우드 STEP 3) |
골프 장갑, 신발 |
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11주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (숏게임 STEP 1) |
골프 장갑, 신발 |
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12주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (숏게임 STEP 2) |
골프 장갑, 신발 |
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13주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (종합연습) |
골프 장갑, 신발 |
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14주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (종합연습) |
골프 장갑, 신발 |
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15주 |
골프 |
2시간 |
골프 기술의 실습 (스크린골프, 수료식) |
골프 장갑, 신발 |
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합 계 |
30시간 |
* 개인에 맞는 맞춤 수업 가능
* 강의 계획은 사정에 의해 변경될 수 있음
* 정원이 미달할 경우 초급반과 합반(합반 정원은 20명) 될 수 있음. → 수업은 화요일에 실시